小山芳立

〈夏場は暑いからといってシャワーだけで済ませる人が多いと思います。でも、夏もしっかり湯舟で体を温めることが夏バテ防止にも効果的です。37〜38度のぬるめの湯に5〜10分じっくり浸かるといいですよ〉──という話をあちこちで見るもので、何日か実践しました。

結論から言うと、かえって体調が悪化します。やめたほうがいいです。私は昨夜からやめました。

この猛暑続き、日付が替わっても気温28度とかいう折に、38度の湯に5分も浸かっていると、上せるどころかそのまま熱中症で気絶するのではないかという勢いで体が熱くなり汗だくだくです。あれは下手すると本当に死にますよ。入浴前後にしっかり水分補給していますが、それでも危険を感じます。まあ、一応は浴槽に入るにしても、1、2分で出るべきです。冷え性の人が体を温めるにしても2、3分でしょう。